Aktivitas fisik dan latihan fisik seringkali digunakan secara bergantian, namun sebenarnya keduanya memiliki perbedaan yang sangat penting. Aktivitas fisik merujuk pada segala bentuk gerakan tubuh yang menghabiskan energi, sedangkan latihan fisik adalah aktivitas fisik yang direncanakan dan terstruktur untuk meningkatkan kebugaran tubuh.